Ed eccoci qui cari amici ed amiche, con qualche chilo in più derivante dalle libagioni natalizie ma..Felici!!

Ora però dobbiamo rimettere in funzione il nostro organismo, alleggerirlo, depurare gli organi, la pelle, insomma riequilibrare questa splendida creazione che è il corpo umano.

Un po' di Dieta sicuramente ma, soprattutto alimenti che ci aiutino a disintossicarci e perdere liquidi in eccesso, il tutto senza rinunciare al gusto perché si può mangiare in modo sano senza dover patire.

Qui vi elenchiamo una serie di proposte che potete alternare per almeno una settimana, non fatevi mancare l'insalata fondamentale per il contenuto di acqua e fibre e poi..lo sapevate che mangiare insalata aiuta a perdere peso? E allora via libera al Mangiar Sano

PRIMI

Zuppa di cavolo nero e lenticchie rosse

Vellutata di broccoletti con formaggio di capra

Pappardelle con bacche di goji, alici, pinoli e finocchietto

Risotto con curcuma e carciofi

SECONDI

Salmone al forno con dadolata di mango

Burger di rape rosse e riso basmati al profumo di limone

Cupola di cereali con pistacchi e zucchine

Orata al sale aromatizzato agli agrumi e origano

DOLCI

Torta morbida senza burro e uova

Triangolini di phillo con ricotta, mirtilli e menta

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